quinta-feira, 25 de outubro de 2012

Comer a noite engorda????

Meninas,

Hoje viemos falar de um assunto novo aqui no LA... alimentação. Geralmente fica aquela dúvida no ar ... comer a noite engorda????


A verdade é que geralmente como forma de compensação do estresse acumulado durante o dia ... chegamos em casa querendo comer tudo o que vemos pela, e geralmente esses alimentos são carboidratos (como pão, arroz, batata, macarrão) ou alimentos gordurosos (como linguiça, salame, hambúrger, frituras ...), todos estes e mais alguns (infelizmente) .. rs são alimentos de difícil digestam, que combinados com a redução metabólica que acontece enquanto estamos dormindo, gera-nos quilinhos a mais, e se a quantidade ingerida for exagerada, pode acabar desenvolvendo além do excesso de peso, insônia, refluxo....

O correto seria comer no mínimo duas horas antes de ir deitar, e comer alimentos leves em pequena quantidade como carnes magras (frango, peixe), verdura, frutas, caldo de legumes e chás (que não contenham cafeína).


Esperamos ter ajudado quem está no "Projeto Verão 2013".

Kisses!!!

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